Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle exclusivement verbale et non tactile. Elle emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental afin de favoriser un état de bien-être.
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales (l’hypnose, des techniques de relaxation et de suggestion positive, la méditation, le yoga et le zen).
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
La sophrologie peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Respiration
Techniques de respiration consciente pour apaiser le système nerveux
Relaxation
Détente musculaire progressive pour relâcher les tensions
Visualisation
Imagerie mentale positive pour renforcer vos ressources intérieures
Modalités de Consultation
Formats Adaptés à Vos Besoins
Que vous préfériez un accompagnement individuel approfondi ou la dynamique d'un groupe, en présentiel dans un cabinet chaleureux ou à votre domicile, je propose plusieurs formules pour répondre à vos contraintes et préférences.
La flexibilité est au cœur de ma pratique pour vous permettre d'intégrer facilement la sophrologie dans votre quotidien.
La sophrologie peut offrir des outils simples pour prendre soin de votre espace intérieur
Séances Individuelles
Accompagnement personnalisé et confidentiel, 100% adapté à votre situation et vos objectifs spécifiques.
- Durée : 45 min à 1h15
- En cabinet ou au domicile
- Planning flexible
Séances Collectives
Pratique en petit groupe (5-10 personnes) pour partager l'expérience dans une dynamique conviviale.
- Durée : 1h environ
- Thématiques variées
- Tarifs avantageux
Ateliers Thématiques
Programmes ciblés sur des thématiques précises : sommeil, stress, préparation mentale, confiance en soi, etc.
- Cycles de 4 à 8 séances
- Progression structurée
- Supports pédagogiques
Programmes Thématiques Disponibles
Gestion du Stress et de l'Anxiété
Cycle de 6 séances pour acquérir des outils de régulation émotionnelle au quotidien
Amélioration du Sommeil
Programme de 6-8 séances pour retrouver un sommeil réparateur et des nuits paisibles
Confiance et Estime de Soi
Parcours de 8 séances pour renforcer votre assurance et révéler votre potentiel
Accompagnement Périnatal
Cycle spécial grossesse et post-partum pour vivre sereinement cette période de transformation
Qui Suis-Je ? Votre Sophrologue à Votre Écoute
J'ai débuté mon activité professionnelle en tant qu'éducatrice sportive en gymnastique artistique où je me suis épanouie en accompagnant les jeunes dans leur pratique sportive pendant 12 années. Aider les autres dans l'exploration de leurs possibles a toujours été une source de motivation.
Par la suite, j’ai choisi de me reconvertir en tant qu’éducatrice spécialisée et cela fait maintenant 10 ans que j’accompagne des enfants en carences éducatives placés au sein de maisons d’enfants (MECS).
J’ai découvert la sophrologie en 2018 et les bienfaits que j’ai observés m’ont décidé à me former en passant la certification de sophrologue de l’Institut de Formation à la Sophrologie (Catherine Aliotta), inscrite au RNCP (Registre National de la Certification Professionnelle). Je souhaitais pouvoir apporter et proposer des outils efficaces pour aider les enfants placés dans leur parcours de vie, comme : la réduction des angoisses, la gestion des émotions ou la facilitation de l’endormissement.
Après avoir éprouvé cette méthode dans ma pratique d’éducatrice spécialisée, mon intention est de partager au plus grand nombre les bienfaits de la sophrologie avec la création de mon activité indépendante. Selon moi, la sophrologie permet de proposer des outils concrets qui favorisent le bien être et l'autonomie.
Engagement déontologique : Je m'engage à respecter le code de déontologie de la profession, garantissant confidentialité, bienveillance et respect de votre rythme. Je travaille en collaboration avec d'autres professionnels de santé (médecins, psychologues, kinésithérapeutes) pour un suivi global et cohérent.